¿POR QUÉ LOS MEJORES SURFISTAS PRACTICAN YOGA?
Yoga y surf. Dos deportes que pueden parecer mundos diferentes, pero en realidad forman una combinación de oro. El yoga es el complemento perfecto del surf, y tienen muchas más cosas en común de lo que pensamos. Los surfistas que practican yoga afirman tener una mejor postura y se concentran mejor en el agua. ¿Qué hacer esos días en los que no hay mar? Ya que no podemos hacer lo que más nos gusta, una sesión de yoga es la actividad perfecta para rendir al máximo en el próximo baño. En otro artículo te contábamos los beneficios del yoga y los lugares más increíbles donde practicarlo, hoy queremos explicarte todos los beneficios que aporta el yoga al surf. Sigue leyendo…
CAPACIDAD FÍSICA, RESPIRACIÓN, CONCENTRACIÓN Y EQUILIBRIO
El yoga y el surf tienen mucho que ver. Comparten varios puntos fuertes, tanto a nivel físico como mental. Para empezar, la capacidad física. El surf es un deporte bastante exigente en cuanto a nivel físico, por lo que el yoga es ideal para mejorar nuestra forma física y rendir más en las olas.
En ambos deportes un factor clave es la respiración, mediante la cual escuchamos nuestro ritmo natural y conectamos con nosotros mismos. Al estar surfeando, entramos en sintonía con la fuerza de las olas y nuestra mente se concentra, del mismo modo que cuando practicamos el “aquí y ahora” en yoga. En el agua es importante saber mantener la calma, especialmente en spots peligrosos. Respirar bien es fundamental para mantener la calma, y en eso el yoga es el mejor profesor.
Pero si hay algo que sí o sí hay que entrenar en surf es el equilibrio. Al practicar yoga, todas las posturas que realizamos tienen como eje central nuestro core, de ahí nace el equilibrio. Por supuesto, esto es un surf es algo básico, por lo que realizar sesiones de yoga se traduce en un mejor equilibrio sobre la tabla.
¿CUÁLES SON LOS RESULTADOS DE PRACTICAR YOGA?
Todo rider que practica yoga coincide en que desde que se ha iniciado en este mundo disfruta mucho más de sus baños. El yoga nos enseña a potenciar nuestra capacidad de atención, y esto se nota en el agua, ya que tenemos la mente totalmente concentrada en el mar, las olas, nuestra mente y nuestro cuerpo.
Y esto es algo que llega a los surfers más top. ¿Qué tienen en común Kelly Slater, Rochelle Ballard y Gerry Lopez? Además de ser unos maestros sobre las olas, estos tres deportistas llevan años practicando yoga. En su caso, el yoga ha sido un elemento fundamental para la longevidad de sus carreras.
POSTURAS DE YOGA PARA SURF
Dentro del universo del yoga, existen una infinidad de diferentes tipos, según el objetivo que te hayas fijado. Hoy vamos a enseñarte nuestra postura favorita de yoga para hacer antes de surfear. Spoiler: te cambiará la vida.
Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo)
Una de las más populares, ideal para calentar y estirar el cuerpo. Estos son los pasos:
- De rodillas, con las manos un poquito más abiertas que la altura de los hombros y los dedos separados.
- Apoyándote en los dedos de los pies, inhala, exhala y levanta las rodillas, dejando caer todo el peso en las manos y la parte delantera de los pies. Eleva las caderas, subiendo el coxis.
- Exhala a la vez que presionas la parte alta de tus muslos hacia atrás y estiras las piernas. Lleva los talones hacia el suelo.
- Estira los brazos desde las muñecas hasta los hombros. Asegúrate de mantener a cabeza en línea recta con la columna y empuja los hombros hacia atrás.
- Mantén esta postura entre 1 y 3 minutos, respirando profundamente y de forma suave.
- Exhala, dobla las rodillas hasta el suelo y relájate haciendo la postura balasana (del bebé).
Ahora ya sabes por qué a los surfistas les gusta tanto practicar yoga. Y tú, ¿a qué esperas? Seas surfista o no, lánzate a probarlo, te cambiará la vida.
